フーの大事な腰…

フー、毎日バドミントンでヘトヘトだw。
昨日もダイニングテーブルやら、ソファやらで寝ちゃってた。

まだ若いからメイッパイ運動するのは良いこと。
ただ、バランスよくすることはちょっと心がけておいて欲しい。

おんなじ形で動く/止まることが多かったら、その逆方向にストレッチ。
たとえば、左足を前にしてグーッと伸びる。

これだけでも、体の歪みが直って怪我を防ぐことに役立つ。

そして…フーの腰を押すとバキバキっと音がしたり…
ちょっと負担がたまってるかな～。

大事な大事な体の中心。お腰さま。
動くときに気にすると他に負担がかかるから、休んでいるときのケアを大事にして欲しい。

どうしても動くとき気になってしかたなくて、いたわらないと動けないようなら、
思い切って休むのも大事。

とはいえ、なんだかんだ言っても高校の練習にしっかりついていってるフーにありがとう♪